Trail running parece simples, mas a primeira vez pode surpreender. O terreno nunca é igual, o ar parece mais forte, e as pernas cansam rápido. Ainda assim, com mente calma e
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As últimas semanas antes da corrida de montanha não são para treinos pesados. Este é um momento para desacelerar, deixar os músculos descansarem e preparar a mente. O tapering é o
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Ultra trail running não é uma simples corrida no parque. É uma mistura de longa distância, colinas, pedras e batalhas mentais. Para terminar forte, você precisa de um plano, comida, paciência
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